5z10
Co wpływa na lepszą przyswajalność?
Nie wystarczy pokrycie dziennego zapotrzebowania przez spożycie odpowiedniej ilości produktów zawierających wapń. Należy również stworzyć organizmowi warunki do jego prawidłowego wchłaniania.
Aby tak się stało, trzeba stawiać na zbilansowane posiłki pod względem zawartości witamin i składników mineralnych.
Podczas wchłaniania wapnia istotną rolę odgrywa ilość magnezu, fosforu oraz witamin D, A i C w diecie. Jeśli równowaga biochemiczna między poszczególnymi składnikami jest zaburzona, to ich wchłanianie nie jest na wysokim poziomie.
Lepszą wchłanialnością wapnia odznaczają się osoby aktywne fizycznie.