Ruszaj się na świeżym powietrzu

Chociaż teraz w wielu rejonach Polski po wyjściu z domu jesteśmy narażeni na wdychanie smogowych zanieczyszczeń, to walcząc z depresją warto jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. Na sezonową depresję znacznie częściej zapadają osoby, które dużo czasu spędzają w zamkniętych pomieszczeniach. Najlepsze rezultaty da ruch poza domem. Eksperci z University of Colorado Boulder są zdania, że aktywność fizyczna zmniejsza lęk, nawet jeśli jest to ruch wymuszony, a nie dobrowolny. Amerykańscy naukowcy są przekonani, że nawet dzieci, które mało się ruszają, są bardziej narażone na depresję.