7z9
Stosuj odpowiednią dietę
Unikaj ciężkostrawnych potraw, szczególnie wieczorem, po których poczujesz się śpiący i ociężały. Poza tym niektóre składniki dobrze wpływają na libido, warto do diety włączyć owoce morza, algi i tłuste ryby morskie, a także owoce, orzechy, a także pyłek pszczeli i sok aloesowy. Na pożądanie dobrze też robi czerwone mięso i witaminy z grupy B.
Lekarze nie pozostawiają wątpliwości, że regularne niewysypianie się skutecznie obniża libido. Trudno bowiem mieć ochotę na seks, jeśli jesteśmy zmęczeni i marzymy tylko o tym, żeby w końcu przyłożyć głowę do poduszki. Aby być pełnym energii zaleca się spać co najmniej 7-9 godzin na dobę.