4z10
Jajka
Żółtko zawiera pokaźną dawkę tłuszczów, jednak są to przede wszystkim wartościowe nienasycone kwasy tłuszczowe. Spożywając jajka dostarczamy sporo cholesterolu, ale jednocześnie także luteiny, która zapobiega odkładaniu się go na ściankach naczyń krwionośnych.
W dodatku chronimy oczy przed szkodliwym promieniowaniem i zwyrodnieniem plamki żółtej.
Żółtko jest także bogate w witaminę D, znacząco zwiększającą nasze zasoby energetyczne i efektywność funkcjonowania mięśni.