Badania
Co więcej, badania naukowe potwierdzają skuteczność diety naprzemiennej. Osoby biorące udział w eksperymencie chudły więcej i szybciej od ludzi stosujących klasyczne metody utraty wagi, takie jak dieta 1000 kcal. Poza tym po zakończeniu procedury badani nadal chudli lub utrzymywali nową wagę, a prawie wszystkich z drugiej grupy dopadł efekt jo-jo.
Wydaje się jednak, że każda dieta ma sens tylko wtedy, kiedy łączy się ze stałymi zmianami nawyków żywieniowych. Kiedy już bowiem zdobędziemy wymarzoną lub przynajmniej akceptowalną wagę, nie możemy przecież rzucić się na ukochane chipsy, czekoladki i piwo. Dieta powinna więc łączyć się z nowym, zdrowszym stylem życia. Tylko wtedy będziemy mogli raz na zawsze wygrać z dodatkowymi kilogramami.
(sr/mtr), kobieta.wp.pl