6z8
Dieta na zmianę
W tym roku dieta 5:2 zdobywała szczyty popularności. Polega na tym, że przez większość tygodnia jemy normalnie, jednak przez dwa dni spożywamy jedynie 500 kcal. Program zakłada, że siła przyzwyczajenia człowieka jest tak duża, iż nawet ograniczając kalorie przez jeden dzień, drugiego wcale nie zje dużo więcej.
Praktyka pokazuje jednak, że dwa dni to za mało, żeby w miarę szybko i skutecznie stracić na wadze. Pojawiły się więc pewne modyfikacje diety, które zakładają przeplatanie dni „postnych” i normalnych. Ta dieta odchudza bardzo szybko, a przy okazji jest dosyć korzystna dla psychiki. Łatwiej wytrzymać, jeżeli ma się świadomość, że na drugi dzień będzie można normalnie jeść.