2z6
Przestrzegaja limitu kalorii
W proponowanej przez Harpera diecie nie chodzi jednak wyłącznie o przestrzeganie limitu kalorii. Ważne, by wybierać zdrowe potrawy, zachowując przy tym odpowiednie proporcje. Naczelną regułą jest 40/40/20, gwarantująca, że niskokaloryczny jadłospis będzie uwzględniał wszystkie niezbędne składniki odżywcze: białka, węglowodany i tłuszcze.
"Nie zapewniając ich organizmowi, wpadniesz w tarapaty" - mówi. "Pozostaniesz gruba i nigdy nie uda ci się wcisnąć w wymarzoną sukienkę czy dobrze wyglądać w bikini" - straszy Harper.