5z9
Koktajl mleczny
Napój, który nie tylko skutecznie ugasi pragnienie, ale dostarczy także cennych substancji odżywczych oraz niezapomnianych walorów smakowych. Baza koktajlu, czyli mleko lub jogurt, to świetne źródło aminokwasów i wapnia - jego poziom spada zwykle w czasie menstruacji, czego efektem bywają skurcze, bóle i rozdrażnienie.
Owocowe składniki napoju dostarczają błonnika pokarmowego, który pobudza perystaltykę i reguluje pracę jelit. Warto wybierać produkty bogate w witaminę C, bardzo potrzebną miesiączkującej kobiecie.