Sporty, które psują wygląd naszych nóg
Nie każda dyscyplina sportowa sprawi, że nasze łydki staną się bardziej ponętne. „Jeśli chcemy mieć smukłe nogi, powinnyśmy raczej zapomnieć o sportach siłowych, a także o takich, które angażują mocno którąś grupę mięśni”, wyjaśnia van Schel. Powinnyśmy więc zrezygnować z kolarstwa, ponieważ w trakcie pedałowania pracuje i rozrasta się głównie mięsień czworogłowy uda. Nieodpowiednim sposobem na piękne nogi jest także wykonywanie ćwiczeń na stepie – są one doskonałe na poprawę krążenia, ale powodują silny rozrost mięśni na łydkach, co z estetycznego punktu widzenia nie zawsze jest pożądane. W dodatku krótkie (sesja ćwiczeń ze stepem to zwykle 40–50 minut) i intensywne ćwiczenia sprzyjają szybkiemu rozwojowi i powiększeniu się mięśni ud i pośladków.
