Pilates, aby się rozciągnąć
W tej roli świetnie sprawdzi się także pilates. I znów, jeśli nie możesz skorzystać z profesjonalnych zajęć – poszukaj opisów wykonań poszczególnych asan (pozycje w jodze) w Internecie lub rozejrzyj się za płytą instruktażową (takie nagrania często są dołączane do tematycznej prasy kolorowej).
POLECAMY: Rozciągaj się dla zdrowia!