Każdy ruch, który poprawia naszą kondycję fizyczną sprzyja poprawianiu jakości życia seksualnego. Gdyby jednak sprawa była aż tak prosta, szkoda byłoby strzępić pióra. Istnieją takie dyscypliny, które pomagają nam bardziej niż inne! Poprawiają pracę układu krążenia, usprawniają oddech, wzmacniają mięśnie i uczą kontroli nad ciałem. Z jakimi spośród nich warto się zaprzyjaźnić, by zintensyfikować doznania?
Każdy ruch, który poprawia naszą kondycję fizyczną sprzyja poprawianiu jakości życia seksualnego. Gdyby jednak sprawa była aż tak prosta, szkoda byłoby strzępić pióra. Istnieją takie dyscypliny, które pomagają nam bardziej niż inne! Poprawiają pracę układu krążenia, usprawniają oddech, wzmacniają mięśnie i uczą kontroli nad ciałem. Z jakimi spośród nich warto się zaprzyjaźnić, by zintensyfikować doznania?
POLECAMY: Rozciągaj się dla zdrowia!
Ćwiczenia siłowe na ładne pośladki
Ładnie wyrzeźbione pośladki i jędrne piersi dodadzą pewności siebie każdej kobiecie. Żeby poprawić ogólną rzeźbę organizmu i wzmocnić mięśnie warto postawić na ćwiczenia siłowe. Będą one niczym preludium do udanego seksu. Nie oznacza to , że powinnaś zacząć przypominać mięśniaków, którzy każdy dzień spędzają podnosząc sztangi. Zanim zabierzesz się za ćwiczenia, porozmawiaj z trenerem (znajdziesz go w każdej profesjonalnej siłowni), wyjaśnij mu, jak efekt chcesz uzyskać, a on z pewnością dobierze odpowiedni dla Ciebie zestaw ćwiczeń i pomoże Ci zastosować właściwe obciążenie.
POLECAMY: Rozciągaj się dla zdrowia!
Piłki gimnastyczne na jędrne ciało
Jeśli nie masz możliwości skorzystania z profesjonalnej siłowni, wypróbuj sposoby domowe – ćwicz z hantlami (świetnie zastąpią je butelki wody mineralnej), korzystaj z piłek gimnastycznych i szukaj ćwiczeń instruktażowych w Internecie. Nie zniechęcaj się tym, że na początku będziesz męczyć się łatwiej niż inni. Już po kilku sesjach na siłowni poczujesz zdecydowaną różnicę… w sypialni!
POLECAMY: Rozciągaj się dla zdrowia!
Aerobik dla gibkiego ciała
Na przemian z ćwiczeniami siłowymi, stosuj ćwiczenia aerobowe. To wszystkie te ćwiczenia, które poprawiają wydolność Twojego układu krążenia i układu oddechowego. Dzięki regularnym ćwiczeniom poprawisz swoją wydolność i gibkość, a dzięki temu nie tylko łatwiej wypróbujesz w sypialni nowe pozycje, ale też dłużej będziesz się cieszyć rozkoszą, jaką Ci zapewnią. Co warto wypróbować? Jeśli nie przepadasz za aerobikiem w klasycznej postaci, możesz zacząć biegać, chodzić na szybkie spacery, uprawiać nordic walking, grać w koszykówkę czy jeździć na rowerze. Wszystkie te ćwiczenia sprawią, że Twoje serce zacznie bić szybciej, a narządy (także płciowe!) zostaną lepiej ukrwione i dotlenione, co w prosty sposób przełoży się na ich seksualne możliwości.
POLECAMY: Rozciągaj się dla zdrowia!
Joga, aby kontrolować oddech
Kiedy już poprawisz kondycję i wytrzymałość organizmu, zajmij się nauką umiejętności kontrolowania oddechu oraz pracy mięśni własnego ciała. Taką możliwość zapewnią Ci wszelkiego rodzaju ćwiczenia stretchingowe oraz oparte na szkole jogi. Wbrew pozorom zajęcia te wymagają niezłej kondycji. Godzinne zajęcia jogi to nie tylko wspaniały relaks, ale też niezły wycisk! Poczujesz wszystkie te mięśnie, o których istnieniu nawet nie miałaś pojęcia i w końcu nauczysz się, jak właściwie ich używać!
POLECAMY: Rozciągaj się dla zdrowia!
Pilates, aby się rozciągnąć
W tej roli świetnie sprawdzi się także pilates. I znów, jeśli nie możesz skorzystać z profesjonalnych zajęć – poszukaj opisów wykonań poszczególnych asan (pozycje w jodze) w Internecie lub rozejrzyj się za płytą instruktażową (takie nagrania często są dołączane do tematycznej prasy kolorowej).
POLECAMY: Rozciągaj się dla zdrowia!
Taniec - najlepsza szkoła pewności siebie
Siłownia, ćwiczenia aerobowe i ćwiczenie oddechu sprawią, że w sypialni poczujesz, iż masz kontrolę nad swoim ciałem i możesz z nim zrobić co tylko zechcesz. Kolejnym krokiem na szczyt będzie więc nauka pewności siebie i seksapilu. Rozejrzyj się za jakąś szkołą tańca! Najlepiej jeśli będzie to szkoła tańca dla kobiet – salsa, samba czy rumba wspaniale uczą świadomości własnego ciała, ale najwięcej korzyści wyniesiesz z zajęć uczących… tańca brzucha! Ten taniec pozwoli Ci nauczyć się zmysłowego poruszania i uwodzenia ciałem! Nawet jeśli pierwsze próby na parkiecie nie będą udane, już po kilku lekcjach poczujesz zdecydowaną różnicę. Taniec świetnie też wpływa na kształtowanie sylwetki i właściwej postawy ciała. Zgarbiona i skulona blokujesz w sobie swoją energię seksualną! Uwolnij ją w tańcu!
POLECAMY: Rozciągaj się dla zdrowia!
A może nauka striptizu?
Masz ochotę na coś bardziej… pikantnego? Poszukaj w swojej okolicy szkół tańca (lub klubów fitness), które uczą striptizu czy tańca na rurze! Na początku może wydać Ci się to śmieszne, ale kobiety, które miały odwagę spróbować tych zajęć wiedzą, że wyzwalają one niesamowite pokłady energii i pewności siebie.
POLECAMY: Rozciągaj się dla zdrowia!
Wysiłek na pewno się opłaci!
A kiedy już poczujesz się gotowa na nowe, silniejsze doznania , wykorzystaj je w pełni! Wysiłek na pewno się opłaci. A może nawet namówisz partnera, by zaczął ćwiczyć razem z Tobą? Przecież powinien umieć dotrzymać Ci kroku!
Tekst: Pola Zamecka
POLECAMY: Rozciągaj się dla zdrowia!
