Sięgaj po zdrowe przekąski

- W trakcie odchudzania warto zwracać uwagę na kalorie, ale nie tylko one są ważne w diecie. Jeżeli chcemy schudnąć zdrowo, należy myśleć o tym, jakie dostarczamy witaminy i minerały oraz rodzaje tłuszczów i węglowodanów - mówi Ewa Zygmanowska z ENEL-MED-u. - Dla przykładu możemy stosować dietę 1000 kcal, ale wszystkie kalorie będziemy czerpać tylko z czekolady (dwie tabliczki). Wtedy schudniemy, ale nie dostarczymy sobie żadnych składników odżywczych i po pewnym czasie zaczną się pojawiać problemy z włosami, paznokciami, cerą, a przy dłuższym stosowaniu takiej diety również bardziej poważne dolegliwości zdrowotne - tłumaczy.