5z7
Lepsza piramida zdrowego żywienia
Wskazówki dla osób walczących z nadwagą? W czasie stosowania diety odchudzającej warto zwracać uwagę na bardziej kaloryczne produkty (mięso, pieczywo), szkoda jednak zawracać sobie głowę ważeniem i przeliczaniem kalorii sałaty czy kilku rzodkiewek. - Należy pamiętać, że kalorie to nie wszystko - mówi wprost Ewa Zygmanowska.
Specjalistka dodaje, że liczenie kalorii najlepiej zostawić dietetykom. - Lepiej bazować na piramidzie zdrowego żywienia, gdzie mamy dokładnie określone porcje poszczególnych produktów jak warzywa, mięso czy oleje w ciągu dnia. Taką ilość produktów może dostosować dietetyk - wtedy określi indywidualne zapotrzebowanie oraz dostosuje ich ilość oraz częstość spożycia - podsumowuje nasza rozmówczyni.