Lista nietuczących produktów

Nie wszystkie produkty tuczą jednakowo. Są również i takie, które wspomagają odchudzanie, jednak należy pamiętać, aby nie przesadzać z ich ilością – doskonale sprawdza się tutaj powiedzenie, „Co za dużo, to niezdrowo”. Pierwsze na liście są jabłka. JABŁKA Oprócz walorów smakowych są owocami o niskiej zawartości kalorii (100 gram dostarcza ok. 40-50 kalorii). Ponadto, dzięki zawartości błonnika oczyszczają jelita, niszczą szkodliwe substancje znajdujące się w organizmie, jak toksyny i wolne rodniki, zmniejszają uczucie głodu, regulują układ trawienny i obniżają poziom złego cholesterolu w organizmie. W jabłkach znajdują się witaminy C, A i P, a także potrzebne pierwiastki (magnez, wapń, krzem i potas).