Soja

Źródło: Fotolia

Białko: 36 g/100 g
Żelazo: 15,7 mg/100 g

Czempionka w konkurencji na najwyższą zawartość białka. Najbardziej odżywcza jest soja spożywana w postaci "fasolek", niemniej jednak kotlety i krajanki sojowe także z powodzeniem mogą zastąpić produkty mięsne (amatorzy schabowego odnajdą w nich lekko "mięsny" smak).

Spożywanie soi działa ponadto korzystnie na kobiecy organizm - badania wykazały, że jedzenie tego warzywa łagodzi nieprzyjemne objawy menopauzy.
Propozycja podania: gulasz sojowy z kaszą gryczaną.

* Najgorsze napoje. Czego należy się wystrzegać*

Dalej

Podziel się opinią

Bądź z nami na bieżąco

na Instagramie

👍Lubię to!

na Facebooku

Komentarze

Trwa ładowanie

Uroda

Moda

Porady

Artykuły

Polecane

Nasze serwisy

Inne nasze serwisy

Praca

Pogoda

Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj