Głodówka jest dobra?
Istnieje zasadnicza różnica pomiędzy dostarczaniem mniejszej ilości pokarmów, a zaprogramowaniem swojego organizmu tak, że można kontrolować głód i pozwalać na odwodnienie. Pomysł głodówki nie jest niczym odkrywczym. Odbywa się ona między innymi w nocy - podczas spania. Jednak kilka godzin bez jedzenia w ciągu dnia również jest mile widziane.
Naukowcy z University of Utah odkryli, że osoby, które pościły tylko jeden dzień w miesiącu, były o 40 procent mniej narażone na problem zatkanych tętnic. Warto pamiętać o jednej zasadzie - jeśli nie jesteś głodna, nie powinnaś zmuszać się do jedzenia. Krótka głodówka w ciągu dnia, tygodnia czy miesiąca (np. przez 6-14 godzin) może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, a przede wszystkim nauczy cię, jak odróżnić zwykłą zachciankę od prawdziwego głodu.