Dietetyczne fakty i mity
Czy można jeść wieczorami?
Chcesz przeżyć zaskoczenie? Uwaga - wszystko, co myślisz o odżywianiu i diecie może okazać się nieprawdą. Znowu pojawiła się nowa dieta cud, dzięki której wszyscy chudną, ale tobie się to nie udaje? W twoim przypadku poświęcony wysiłek to strata czasu. W czym tkwi sekret odchudzania? Sprawdź, co przybliży cię do szczupłej sylwetki.
Chcesz przeżyć zaskoczenie? Uwaga - wszystko, co myślisz o odżywianiu i diecie może okazać się nieprawdą. W czym tkwi sekret odchudzania? Sprawdź, co przybliży cię do szczupłej sylwetki, a co oddali od ideału...
Większość z nas uważa, że obiad po zmroku to jeden z głównych grzechów odchudzania. Czyżby? Nic bardziej mylnego.
Włoscy naukowcy porównali godziny spożywania posiłku (10 i 18). Okazało się, że nie było znacznej różnicy w utracie kilogramów, ale zaobserwowano, że ci, którzy jedli obiad później, stracili więcej tłuszczu. Zdaniem naukowców z Uniwersytetu w Oregonie najważniejszą rolę odgrywa zależność: spożywanie zbyt dużej liczby kalorii powoduje przyrost masy ciała, niezależnie od tego, kiedy jesz.
Najwięcej tłuszczu przybędzie ci nie od jedzenia w nocy, ale od przejadania się. Jeśli jesteś świadoma, ile kalorii możesz spożywać w ciągu dnia, to nie ma większego znaczenia, jak je rozłożysz.
Tekst na podst. shine. yahoo.com (ms)/(kg), kobieta.wp.pl