Dieta sojowa
Jeśli chcemy stracić kilka zbędnych kilogramów, powinniśmy spróbować diety opartej na produktach sojowych.
Dzięki dużej zawartości aminokwasów będziemy długo nasyceni. Wystarczy niewielka porcja, aby przestać odczuwać głód.
Tłuszcze zawarte w soi należą do nienasyconych, co oznacza, że spożywanie nie powoduje podwyższenia poziomu złego cholesterolu.
Ponadto zawiera witaminy (głównie te z grupy B oraz C i E) oraz bogactwo minerałów (żelazo, potas, wapń, magnez, fosfor).