Ciężar właściwy
Jego istnienie podejrzewają pewnie wszystkie osoby, które kiedyś się odchudzały. Do pewnej wagi kilogramy spadały szybko, a potem waga stawała w miejscu. Nawet jeżeli udało się jeszcze odrobinę schudnąć, to każde odstępstwo dietetyczne powodowało szybki wzrost wagi do poprzedniego, stabilnego poziomu.
Dlaczego tak się dzieje? Każdy ma swój ciężar właściwy, zakodowany w genach, najbardziej odpowiedni dla organizmu. U niektórych osób jest dość niski, u innych znajduje się w górnych granicach prawidłowego BMI. Trzeba koniecznie uwzględnić go, jeżeli chcemy odchudzić się z głową. Nie można wyznaczać sobie celu dietetycznego na podstawie wagi swojej ulubionej modelki, bo w ten sposób jesteśmy skazani na porażkę. To dlatego tak wielu dietetyków zaleca zdrowe żywienie zamiast diet-cud. Jedząc z głową, mamy szansę, że nasza waga sama się ureguluje.
Pamiętaj jeszcze o jednym - ciężar właściwy zwykle zwiększa się wraz z wiekiem. Nie licz więc na to, że osiągniesz jeszcze kiedyś wagę z podstawówki.