4z7
Podjadanie między posiłkami
Co jednak ma zrobić osoba z ewidentną nadwagą, która w żaden sposób nie może schudnąć? Przede wszystkim należy przyjrzeć się swojemu jadłospisowi. Osoby puszyste często wpadają w pułapkę, jaką są drobne przekąski między posiłkami. Wydaje im się, że w porównaniu do szczupłych koleżanek jedzą bardzo niewiele. Jeżeli jednak podliczy się kalorie z pojedynczych czekoladek czy cukierków, które spożywają w międzyczasie, okaże się, że wielokrotnie przekraczają dopuszczalne kaloryczne normy.
Najlepiej ustal pory posiłków, których będziesz się trzymać. Możesz pozwolić sobie nawet na mały deser po obiedzie. Byleby takie odstępstwo od diety zdarzało się raz dziennie, a nie co pół godziny!