Bunt organizmu
Każda zbyt restrykcyjna dieta sprawia, że organizm zaczyna się buntować. Pojawiają się wahania nastroju, bóle głowy, psychiczne i fizyczne zmęczenie, drażliwość, problemy z myśleniem. Nic dziwnego, że szybko porzucamy ambitne plany zrzucenia kilku kilogramów. Jednak dobrze dobrana dieta ma wręcz odwrotne skutki. Jeżeli odpowiednio skomponujemy jadłospis, będziemy pełni energii i szczęśliwi.
- Zwykle pytam klientów, co zmieniliby podczas swojej ostatniej nieudanej diety – mówi Sass. – Zazwyczaj mają dobrą intuicję. Stwierdzają, że dodaliby do jadłospisu więcej przekąsek, jakiś owoc, powiększyliby porcje. Wielu uznaje za dziwne, że żeby schudnąć, musimy jeść więcej. Oczywiście należy ograniczyć ilość spożywanych kalorii, ale naprawdę nie warto przesadzać.