Nie dbasz o technikę

Już wiesz, jakie ćwiczenia powinno się wykonywać. Pamiętaj jednak, że tym, co liczy się przede wszystkim, jest prawidłowa technika. Dotyczy to nawet pozornie tak prostego ćwiczenia jak przysiad. Żadnych efektów nie da squat płytki – żeby kształt pośladków zaczął się zmieniać, kolana nie powinny przekraczać linii stóp, plecy powinny być proste, a biodra mocno wypchnięte w tył. Podczas przysiadu uda mają znajdować się pod kątem 90 stopni do łydek. Pamiętaj, że nie należy pochylać się do przodu. Mięśnie muszą pracować!