Nie wysypiasz się

To może cię zaskoczyć, ale niedostatek snu fatalnie wpływa na cały organizm – w tym na twój wygląd. Ćwiczenia na pośladki nie dadzą efektów, jeśli nie zaczniesz się wysypiać. Sęk w tym, że niedobór snu spowalnia metabolizm i regenerację mięśni. Uczeni z Uniwersytetu w Chicago potwierdzili badaniami, że sen, który trwa mniej niż sześć godzin na dobę, może doprowadzić do rozregulowania apetytu, a to sprawia, że zaczynamy jeść więcej niż potrzebujemy. Z badań wynika, że niedosypianie skutkuje podwyższeniem wskaźnika BMI, o gorszym samopoczuciu i niechęci do treningów nie wspominając.