Dlaczego twoja pupa wciąż wygląda kiepsko pomimo treningów?

Dobra wiadomość jest taka: mięsień pośladkowy poddany regularnemu treningowi potrafi się niesamowicie wzmocnić. Zła jest jednak taka, że nie wystarczą pierwsze lepsze ćwiczenia. To nie tak, że dla zgrabnej sylwetki i kształtnych pośladków wystarczy ćwiczyć – nieważne co, gdzie i jak. Ważne są odpowiednie ćwiczenia. Doskonale na kształt pupy wpływają przysiady oraz wykroki. Unoszenie nóg w klęku podpartym też daje dobre efekty. Warto również ćwiczyć poza salą, np. jeżdżąc na rolkach albo na rowerze czy pływając na basenie.