Omega-3!
Jeśli warto spożywać tłuszcz, to ten sprzyjający zdrowiu, nie zaś bogaty w szkodliwe tłuszcze nasycone. Zimą warto sięgać po produkty bogate w kwas omega-3. Suplementy diety w postaci tabletek także są dobrym rozwiązaniem.
Omega-3 pełni przede wszystkim funkcję przeciwzapalną, czyli zapobiega infekcjom. By mieć pewność, że ci go nie brakuje, dwa razy w tygodniu spożywaj ryby.
Na podst. poradnikzdrowie. pl (mtr/sr), kobieta.wp.pl