Uważaj na przekąski

Choć rzadko się nad tym zastanawiamy, to zimą wykonujemy zdecydowanie mniejszy wysiłek fizyczny niż latem, chyba że zdarzy nam się brnąć kilometrami w śniegu. W praktyce jednak mamy mniejszą motywację, by wychodzić z ciepłego domu na zajęcia fitness. Co za tym idzie, potrzebujemy tak naprawdę mniej kalorii. I mniej przekąsek, chyba że składają się one z garści orzechów, owocu czy warzywa. Jeśli więc kolejny raz dałaś się namówić na porcję ciasta i postanowiłaś przetestować smak świątecznych pierniczków, potraktuj je jako jeden z posiłków, a nie przekąskę. Metody tej nie należy jednak powtarzać zbyt często, bowiem nic nie zastąpi organizmowi pełnowartościowego posiłku.