Celebruj posiłki
Ten punkt łączy się z poprzednim. Zapomnij o pożeraniu wszystkiego, co jest pod ręką. Posiłek powinien być pełnowartościowy, ale przede wszystkim pyszny. A wiadomo, że najlepsze rzeczy to takie, które sami przygotujemy. Nie chodzi tu nawet o wielogodzinne stanie „przy garach”. W internecie jest mnóstwo przepisów na tanie i proste potrawy.
Staraj się komponować posiłki z jak największej ilości warzyw. Do tego dodaj trochę zdrowych węglowodanów, np. brązowy ryż, razowy chleb, itp. Nie jedz za dużo mięsa i staraj się go nie smażyć. Przecież nie od dziś wiadomo, że najlepsze i tak wychodzi na grillu i z piekarnika.
Gotuj tak, żeby wszystko smakowało wyśmienicie, a potem ładnie nakryj do stołu. Taki posiłek będzie satysfakcjonujący i pozwoli ci nasycić się na dłużej.