9z11
Nuda i brak wysiłku
Brak pasji i zajęć ruchowych sprawia, że częściej pojawiają się zachcianki na niezdrowe przekąski i słodycze.
Jadąc autem do pracy, parkujesz przed firmą i znów wsiadasz do windy. Przy biurku spędzasz od 8 do 12 godzin. Kiedy wracasz do domu, czujesz się obolała i bardzo zmęczona, więc tylko kilka domowych obowiązków i relaks. Przed telewizorem lub nad książką i kieliszkiem wina. W weekend nadrabiasz zaległości, więc brakuje ci czasu na basen, lodowisko czy zwyczajny spacer.
Każda dieta spowalnia metabolizm - a najprostszą i najskuteczniejszą metodą na jego przyspieszenie jest ruch i budowa tkanki mięśniowej. Nawet jeśli schudniesz bez ruchu, to bez ćwiczeń trudno ci będzie utrzymać wymarzoną sylwetkę.