6z9
Dieta niskoglikemiczna
Stosując tę dietę należy przestrzegać indeksu glikemicznego. To podzielenie żywności według wpływu na wzrost poziomu glukozy we krwi od dwóch do trzech godzin po spożyciu. Im niższy indeks, tym zdrowsze jedzenie. Dlatego koniec ze słodyczami, gazowanymi napojami, żywnością przetworzoną dostępną w sklepach.
Mimo to eksperci uznali, że dieta ta jest dosyć trudna dla osób, które się na nią zdecydują. Należy pamiętać o tym, które produkty są dozwolone, znać indeksy glikemiczne. Poza tym uznano, że dieta nie przynosi żadnych korzyści zdrowotnych i nie sprzyja utrzymaniu przez dłuższy okres niskiej wagi.
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*