Eksperci ostrzegają - tych diet unikaj
Dieta Dukana
"US News" poprosiło grono specjalistów o rzetelną ocenę 32 najpopularniejszych obecnie metod odchudzania. Pod uwagę brano to, czy dieta jest łatwa, wartość odżywczą proponowanych produktów, jej wpływ na zdrowie. Oto, jakie diety znalazły się u doły listy i jakie zarzuty wobec nich mieli zdrowotni eksperci.
Gdy planujemy przejść na dietę, interesuje nas głównie to, ile kilogramów możemy schudnąć. Reszta nie jest istotna. O efekcie jo-jo i wpływie na zdrowie mało kto chce słyszeć. Liczy się szybki rezultat, mniejszy brzuch i to, że w sklepie zaczynamy szukać rozmiaru 38, a nie 42.
Na szczęście eksperci dokonują za nas bardziej racjonalnej oceny popularnych diet. Ostatnio "US News" poprosiło grono specjalistów o rzetelną ocenę 32 najpopularniejszych obecnie metod odchudzania. Pod uwagę brano to, czy dieta jest łatwa, wartość odżywczą proponowanych produktów, jej wpływ na zdrowie (zmniejszenie ryzyka zachorowania na cukrzycę lub pojawienia się chorób serca).
Oto, jakie diety znalazły się u doły listy i jakie zarzuty wobec nich mieli zdrowotni eksperci.
Zacznijmy od krytykowanej od dawna diety Dukana. Została ona źle oceniona właściwie w każdej kategorii. Uznano ją za zbyt restrykcyjną, zbyt skomplikowaną. Specjaliści stwierdzili, że nie ma żadnych podstaw, aby uznać, że zalecane przez twórcę diety, Pierre'a Dukana zwiększenie spożycia białek i ograniczenie węglowodanów i tłuszczu rzeczywiście ma wpływ na utratę masy ciała.
Tekst: (ma)/(kg), kobieta.wp.pl
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*