4z7
Węglowodany: pieczywo i makaron
Brak: energii, spokoju
Te produkty to przykład węglowodanów złożonych, które przez nasz mózg mogą być traktowane tak samo jak słodycze. Dlatego też wzmożone łaknienie na wszelakie pasty czy ulubiony chleb może mieć związek z obniżonym poziomem serotoniny czyli potrzebą relaksu. Towarzyszy temu długotrwałe przemęczenie, brak energii i problemy ze snem.
Innym powodem może być brak azotanów. Uzupełnisz je przede wszystkim dietą bogatą w owoce i warzywa. Jeżeli jednak to nie pomoże, koniecznie weź zaległy urlop i wyjedź na wymarzone wakacje.