Aktywność fizyczna

Tańszym „zamiennikiem” może być kupno płyty DVD z ćwiczeniami i wykonywanie ich w domowym zaciszu. Cena takiej płyty waha się w granicach 20 zł. Sposób ten sprawdzi się jednak wyłącznie wtedy, gdy nasza motywacja jest wystarczająco silna. W przeciwnym wypadku po kilku dniach płyta wyląduje w szafie, a my znajdziemy się w punkcie wyjścia.
Trzecią metodą na spalenie kalorii jest ruch na świeżym powietrzu. Do wybory mamy jazdę na rowerze, bieganie, szybki marsz czy coraz popularniejszy nordic walking. Najtańszym sportem wydaje się być jogging, jeśli jednak planujemy biegać regularnie, warto zainwestować w odpowiednie buty. Zakup profesjonalnego obuwia do biegania to wydatek kilkuset złotych. Mniej obciążymy portfel kupnem kijów do nordic walking – cena za parę to około 100 zł.