Banan
Smakowity i sycący banan to dobra przekąska dla sportowców. Owoc ten szybko dostarcza energii i nie zajmuje dużo miejsca w żołądku, więc można go zjeść nawet tuż przed treningiem bez obawy o to, że w trakcie ćwiczeń będzie się miało nieprzyjemnie wypełniony brzuch. Jeżeli jednak chcemy schudnąć, to musimy wiedzieć, że spożycie banana kosztować nas będzie na naszym treningu odchudzającym dodatkowe 1,9 kilometra.