Ile musisz biegać, aby spalić te posiłki?
Dobry dystans
Szacuje się, że podczas godziny joggingu spalamy od 400 do 600 kcal. Spróbujmy jednak przeliczyć czas biegania na pokonane kilometry. W ten sposób zobaczymy, ile musimy przebiec, aby spalić zjedzoną tabliczkę czekolady, ciastko, albo zbyt obfity obiad.
Szacuje się, że podczas godziny joggingu spalamy od 400 do 600 kcal. Spróbujmy jednak przeliczyć czas biegania na pokonane kilometry. W ten sposób zobaczymy, ile musimy przebiec, aby spalić zjedzoną tabliczkę czekolady, ciastko, albo zbyt obfity obiad.
Strona internetowa Genial.guru zamieściła niedawno ciekawą kalkulację. Obliczono, ile kilometrów trzeba przebiec, aby spalić poszczególne posiłki. Wyniki są o tyle ciekawe, że podają konkretną długość trasy, którą będziemy musieli przebiec, jeśli skusimy się na dodatkową porcję wyszczególnionych smakołyków. Strona nie podaje, jak szybko trzeba biec, aby spalić dane posiłki. My podpowiadamy jednak, że najbardziej optymalnym sposobem na odchudzanie poprzez jogging jest bieg wytrzymałościowy przeplatany sprintem. Zabawmy się więc tym razem nie w tradycyjne przeliczanie czasu wykonywanej aktywności fizycznej na kalorie, lecz kalorii na kilometry.