Chleb pełnoziarnisty
Kromka pełnoziarnistego chleba to porcja dobrej jakości węglowodanów. Ale nadplanowa kanapka kosztować nas jednak będzie około 1,8 kilometra. To dystans, którego wprawiony biegacz nawet nie odczuje. Dla początkującego dwa kilometry sprintu to już całkiem spore wyzwanie. Naszą listę produktów warto spisać i powiesić na lodówce. Dzięki niej uważniej będziemy podchodzić do niektórych produktów, zwłaszcza gdy zależy nam na smukłej sylwetce.
Anna Loska