5z10
Zdrowie jest najważniejsze
Naukowcy w ogóle zaznaczają, że nie powinniśmy skupiać się przesadnie na swojej wadze. Odpowiednia liczba kilogramów powinna być tylko środkiem do tego, by czuć się dobrze. Gwyneth Paltrow mówi, że dla niej wyznacznikiem idealnej wagi jest samopoczucie. Z oczywistych względów nikt otyły nie będzie w świetnej formie, osoba wychudzona też raczej nie będzie tryskać energią.
Zacznij więc zdrowo się odżywiać i uprawiać sport. Zobacz, kiedy najlepiej się czujesz i spróbuj utrzymywać taką wagę. Nie powinno to być trudne przy aktywnym trybie życia. Nie przejmuj się, jeśli będziesz ważyć trochę więcej niż zakłada współczynnik BMI, a mimo to wyglądać dobrze. Nie popadaj jednak w przesadę, otyłość na pewno nie jest wyznacznikiem zdrowia.