Pełnoziarniste pieczywo
Jak pozbyć się kolejnych 100 kalorii? Wystarczy sięgać po pełnoziarnisty chleb. Zrezygnuj ze zwykłych bułeczek. To prosty sposób na „oszczędzenie” od 100 do 200 kalorii dziennie. Eksperci podkreślają, że aby zmniejszyć indeks glikemiczny spożywanych posiłków, powinniśmy wybierać produkty pełnoziarniste i razowe, które zawierają duże ilości błonnika pokarmowego.