Jak bezboleśnie pozbyć się 100 kalorii?
100 kalorii
Zacząć dzień od 100 kalorii mniej - brzmi kusząco. Jednak wcale nie jest to takie trudne. - To stosunkowo niewielka liczba kalorii, których prawie nie zauważysz - twierdzi Erin Palinski-Wade, autorka "Belly Fat Diet for Dummies". Innymi słowy, nie będziesz czuła się głodna, a dostrzeżesz różnicę w wyglądzie. Zatem jak w prosty sposób ograniczyć kalorie?
Zacząć dzień od 100 kalorii mniej – brzmi kusząco. Jednak wcale nie jest to takie trudne. – To stosunkowo niewielka liczba kalorii, których prawie nie zauważysz – twierdzi Erin Palinski-Wade, autorka „Belly Fat Diet for Dummies”. Innymi słowy, nie będziesz czuła się głodna, a dostrzeżesz różnicę w wyglądzie. Zatem jak w prosty sposób ograniczyć kalorie?
Na śniadanie oczyszczający sok
Krok pierwszy – zmień swoje poranne zwyczaje. 170 ml soku zawiera około 100 kalorii. Jeśli jednak pijesz np. dwie szklanki soku, dostarczasz organizmowi ponad dwa razy więcej kalorii. Jakie rozwiązanie proponują eksperci? Pij sok pomarańczowy (jest bogaty w witaminę C i błonnik, będziesz czuła się bardziej nasycona) lub przestaw się tylko na wodę. – Aby wydobyć smak, możesz wymieszać ok. 30 ml soku z wodą lub do 100 proc. soku dodać kilka kostek lodu – mówi Erin Palinski-Wade.
Tekst na podst. shine.yahoo.com/Monika Stypułkowska
(mst/sr), kobieta.wp.pl