Jak radzić sobie z głodem emocjonalnym?

Coraz częściej sięgamy po jedzenie, nawet jeżeli nie nie odczuwamy głodu. Dopiero co zjedliśmy posiłek, ale czujemy, że musimy zjeść coś jeszcze. Dlatego bardzo ważnym jest, by nauczyć się radzenia sobie z negatywnymi emocjami. - Pomocne są techniki relaksacyjne czy takie przyziemne bycie dla siebie samego dobrym oraz zmiana myślenia. Warto postarać się zneutralizować złe emocje - dodaje coach.