Ćwicz
Część kobiet niezadowolonych z kształtu i wyglądu swojego biustu jak ognia unika ćwiczeń fizycznych, obawiając się, że jeszcze bardziej "rozciągają" piersi. Nic bardziej mylnego. Po pierwsze nie trzeba wybierać ćwiczeń, podczas których biust narażony jest na duże wstrząsy (np. biegania, siatkówki, jazdy konnej). Jednak nawet one nie zaszkodzą piersiom, jeśli będziemy ćwiczyć w dobrze dobranym, mocno podtrzymującym biust staniku sportowym (im pełniejsza i bardziej przylegająca miseczka, tym lepiej). Badania prowadzone na uniwersytecie w Portsmouth w Anglii wykazały, że jeśli kobieta ma na sobie biustonosz sportowy, odbicie jej piersi podczas ćwiczeń zmniejsza się aż o 74 proc.
Po drugie, ćwiczenia mogą bardzo pomóc w wyglądzie biustu. Pod warunkiem jednak, że nie damy się nabrać na zapewnienia, że dzięki odpowiednim ćwiczeniom można zmniejszyć/powiększyć biust albo zmienić jego kształt. Nie można, ponieważ piersi w ogóle nie mają mięśni. Ale mogą prezentować się o wiele lepiej, jeśli zadbamy o podtrzymujące je mięśnie klatki piersiowej.
Poza tym prowadzone w USA badania naukowe dowodzą, że zwiększona aktywność fizyczna, nawet jeśli zaczęła się w wieku dojrzałym, o 10 do 30 proc. obniża ryzyko zachorowania na raka piersi.