Nadwaga

Zbyt duża waga ciała może doprowadzić do zniszczenia stawu kolanowego oraz stawu skokowego - dwóch najbardziej obciążonych stawów naszego układu kostnego. Obciążenie kolana związane jest z potężną siłą mięśnia czworogłowego uda, który wywiera nawet trzystukilogramowy ciąg na rzepkę. Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest więc ważne nie tylko dla naszego wyglądu i samopoczucia, ale także dla zdrowia. U osób z nadwagą obciążenie stawów jest o wiele większe, u nich też lekarze obserwują najczęściej chorobę zwyrodnieniową stawów kolanowych. Nadmierne obciążenie kolan jest przyczyną tworzenia się tzw. osteofitów, czyli wyrośli kostnych, które wywołują silny ból, powodują ograniczenia zakresu ruchu stawu oraz uczucie sztywności. Według specjalistów, utrata kilograma wagi zmniejsza nacisk na każdy staw kolanowy aż o cztery kilogramy. A zatem osoba z nadwagą, której uda się zrzucić 10 kg, odciąży każde swoje kolano aż o 40 kg!