Ruszaj się

Znajdź sport, który sprawi Ci przyjemność. Jeśli siłownia Cię nudzi, a aerobic jest zbyt intensywny, może lepsza będzie jazda rowerem, basen, albo jogging. Szczególnie korzystna jest aktywność na świeżym powietrzu. Wysiłek sprawia, że szybciej oddychamy, a więc dotleniamy organizm, jednocześnie wydala on pozostałości przemiany materii i oczyszcza się z toksyn. Ważne jest jednak, żeby wysiłek był systematyczny. O zaletach ruchu można długo mówić… Dzięki niemu mięśnie stają się elastyczne, stawy giętkie, co zapewnia prawidłową postawę ciała i płynność ruchów. Poza tym pomaga zgubić zbędne kilogramy, wspomaga trawienie, wzmacnia kości, płuca i serce. To zapewni Ci nie tylko zgrabną sylwetkę, ale też sprężysty krok.