Naucz się relaksować

Długotrwały stres może powodować siwienie włosów nawet w młodym wieku, przyspiesza starzenie się skóry i negatywnie wpływa na cały organizm. Powoduje bowiem wydzielanie substancji, które jeśli nie zostaną zneutralizowane w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego, będą przyczyną złego samopoczucia, a w dłuższej perspektywie również chorób. Warto nauczyć się panować nad stresem i znaleźć odpowiedni dla siebie sposób na relaks. Po ciężkim dniu weź odprężającą, aromatyczną kąpiel, pójdź na basen, aerobic, czy masaż. Jeśli lubisz czytać, zaszyj się z książką na godzinę i niech domownicy wiedzą, że nie ma Cię dla nich w tym czasie. Rób coś, co sprawia Ci autentyczną przyjemność.