2z9
Mus, bulion, wywar
Zupy są doskonałym daniem na zimową dietę. Po pierwsze, dostarczają nam potrzebnych płynów. Po drugie, zupy przygotowane z dużej ilości warzyw i są doskonałym źródłem błonnika. Sycąca zupa zapełni żołądek, nie dostarczając zbyt wielu kalorii. Istotne jest, aby zupy nie zabielać tłustą śmietaną ani zasmażką, a jeśli wolimy zupy bardziej treściwe możemy wybrać mus z warzyw.
Dietetycy z Uniwersytetu Stanowego w Pensylwanii zbadali diety 150 kobiet. Okazuje się, że te, które pięć razy w tygodniu jadły zupę na obiad lub kolację, codziennie zjadały ok. 250 kalorii mniej i rzadziej pozwalały sobie na kaloryczne przekąski miedzy posiłkami.
POLECAMY: * 6 ćwiczeń, które zmienią Twoje życie!*