3z9
Ważne H2O
Zimą, kiedy na dworze panują minusowe temperatury, często zapominamy o piciu wody. Tymczasem podczas pobytu w klimatyzowanych pomieszczeniach, przegrzewanych mieszaniach i galeriach handlowych, w których temperatura przekracza często 25 stopni, pocimy się tak samo jak wiosną i latem. Utrata wody z organizmu objawia się pragnieniem, a to często jest mylone z głodem.
Jak często podczas świątecznych zakupów poczułaś, że koniecznie musisz coś przekąsić, np. pączka lub chipsy. To właśnie pragnienie: sześć szklanek wody dziennie zimą to konieczne minimum.
POLECAMY: * 6 ćwiczeń, które zmienią Twoje życie!*