Podnieś temperaturę

Przemiana materii zwalnia wraz ze wzrostem temperatury. To dlatego latem łatwiej zachować szczupłą sylwetkę. Możesz jednak samodzielnie „podgrzać” swój organizm. Dobrym sposobem jest na przykład jedzenie ostrych potraw. Powodują one, że zaczynamy się pocić. Dzięki temu usuwamy część toksyn z organizmu i podnosimy tempo PPM. Warto spożywać nabiał, który nie zawiera dużej ilości tłuszczu: drób, wołowinę, ryby. Trawienie białka jest dla organizmu dużym wyzwaniem i sprawia, że metabolizm przyspiesza. Jedz też więcej rano niż wieczorem. Po południu tempo metabolizmu spada, więc dodatkowe kalorie szybciej zamienią się w tłuszcz.