4z8
Rozsądek
Jak zatem wygrać z napadami obżarstwa? Najlepiej w ogóle do nich nie dopuszczać. Zapomnij o wszystkich dietach-cud, które zakładają spożywanie 500 kcal dziennie. Jeżeli jeszcze nie zauważyłaś, że to nie działa, to z pewnością szybko się o tym przekonasz.
Dietetycy radzą, żeby spożywać 5-6 posiłków dziennie. Najlepiej jeść produkty nieprzetworzone oraz duże ilości warzyw i owoców. Nie rezygnuj jednak ze swoich ulubionych przysmaków, chyba że chcesz popaść we frustrację i szybko zrezygnować z odchudzania. Jedz jednak z głową. Wolno spożywaj posiłki, delektuj się każdym kęsem.