Czy jesteś głodna?
Wyjątek stanowią jednak osoby, które obżerają się, chociaż nie odczuwają głodu. Jeżeli tak robisz, może to być oznaką pewnych problemów z psychiką. W tym przypadku jedzenie jest tylko środkiem do tego, żeby lepiej się poczuć. Najnowsze badania udowadniają, że cukier powoduje wyrzut dopaminy do mózgu, działa więc tak samo, jak narkotyki.
Jeśli uświadomisz sobie, że słodyczami zajadasz smutki i problemy, musisz podjąć inne środki. W sytuacji, kiedy będziesz miała ochotę na batonik czy czekoladę, zastanów się, co tak naprawdę cię gryzie. Kiedy zdasz sobie sprawę z tego, że jesz, bo chcesz poczuć się lepiej, być może uda ci się powstrzymać. Jeżeli jednak pociąg do słodyczy jest silniejszy od ciebie, skontaktuj się ze specjalistą: psychologiem lub dietetykiem. Po co całe życie się męczyć, skoro są osoby, które potrafią ci pomóc?
(sr/mtr), kobieta.wp.pl