6z8
Kiedy jest już za późno
Co zrobić, kiedy już czujemy wilczy głód? Możesz jeszcze ustrzec się przed napadem obżarstwa, ale musisz użyć bardziej radykalnych środków. Spróbuj wypić kawę albo przejść się na spacer. Możesz też spróbować wziąć prysznic lub długą kąpiel. Zadzwoń do kogoś znajomego i porozmawiaj o bieżących sprawach. Zjedz małą przekąskę, np. jogurt.
Jeżeli mimo wszystko nie dasz rady i rzucisz się na jedzenie, nie obwiniaj się zanadto. Pamiętaj, że to nie kwestia twojej słabej woli, tylko braku wiedzy dietetycznej. Nie wpadaj więc w panikę i nie porzucaj odchudzania, tylko podejdź do niego z głową. Spokojnie, jednorazowy napad nie sprawi, że przytyjesz. Byle takie obżarstwo nie powtarzało się zbyt często.