Zamień muesli na płatki owsiane

Źródło: 123RF

Jeśli chcesz schudnąć, musisz jeść śniadanie. Pod tym względem dietetycy są całkowicie zgodni. Dzięki niemu organizm po czasie odpoczynku nocnego "uruchamia" metabolizm. Poza tym liczne badania naukowe potwierdzają, że osoby, które jedzą śniadanie, w ciągu dnia są mniej głodni i spożywają mniej kalorii.

Ale uwaga, ważne jest także to, co jesz. Bezwzględnie zrezygnuj z muesli, granoli i słodzonych płatków śniadaniowych. 10 łyżek muesli z orzechami i suszonymi owocami to ok. 500 kcal, podczas gdy tyle samo owsianki to ok 150 kcal.

Bez tego składnika możesz mieć skurcze mięśni

Dalej

Podziel się opinią

Bądź z nami na bieżąco

na Instagramie

👍Lubię to!

na Facebooku

Komentarze

Trwa ładowanie

Uroda

Moda

Porady

Artykuły

Polecane

Nasze serwisy

Inne nasze serwisy

Praca

Pogoda

Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj